Forja o teu corpo. Forja o teu carácter.
A Nossa Filosofia
Na Forja Gym acreditamos que o corpo é construído através de esforço consistente, orientação especializada e um ambiente que te desafia todos os dias.
Com equipamento de última geração, personal trainers certificados e mais de 18 modalidades diferentes, temos tudo o que precisas — independentemente do teu objetivo.
O Que Oferecemos
Todas as aulas incluídas nos planos Pro e Elite. Intensidade indicada em cada modalidade.
HIIT
Treino de alta intensidade em intervalos. Queima máxima de calorias em mínimo tempo.
Spinning
Ciclismo indoor com música ao vivo e instrutores energéticos. Cardio ao máximo.
CrossFit
Movimentos funcionais variados e de alta intensidade. Força, velocidade e resistência.
Yoga
Flexibilidade, equilíbrio e mindfulness. Essencial para recuperação e bem-estar mental.
Pilates
Core, postura e controlo. Trabalho profundo dos músculos estabilizadores.
Box Cardio
Técnicas de boxe aplicadas ao cardio. Tonifica, destressa e melhora coordenação.
Horário Semanal
Investe em Ti
START
€29
por mês · sem permanência
PRO
€49
por mês · sem permanência
ELITE
€89
por mês · sem permanência
Os Nossos Especialistas
Passa o rato por cima para ver a biografia completa · Arrasta para o lado para ver todos
Ricardo Santos
Head Coach · Força & Condicionamento
Ricardo começou a treinar aos 16 anos e rapidamente percebeu que o desporto era mais do que um passatempo — era uma vocação. Formado em Ciências do Desporto pela Universidade de Lisboa, completou certificações internacionais em NSCA-CSCS e Kettlebell Instructor Level 3. Nos últimos 11 anos treinou atletas de alta competição, executivos e pessoas que simplesmente querem mudar de vida. A sua abordagem é direta, metódica e sempre baseada em evidência científica.
Ricardo Santos
Head Coach
Mariana Costa
Yoga · Pilates · Nutrição Funcional
Mariana é a prova de que fitness não é só levantar pesos. Depois de um esgotamento profissional aos 28 anos, encontrou no yoga e na nutrição funcional a chave para o equilíbrio físico e mental. Hoje é instrutora certificada de Yoga (RYT-500), Pilates e Nutricionista Funcional. Trabalha com atletas na recuperação muscular, com gestantes e com quem procura uma relação mais saudável com o corpo. O seu programa "Reset 30 Dias" é o mais pedido da Forja.
Mariana Costa
Yoga & Nutrição
André Ferreira
HIIT · CrossFit · Performance Atlética
André é um ex-atleta de triatlo que competiu durante 12 anos ao nível nacional. Depois de uma lesão no joelho que encerrou a sua carreira competitiva, canalizou toda a experiência acumulada para a área do coaching. CrossFit Level 2 Trainer e especialista em HIIT metabólico, André é conhecido pelos treinos brutalmente eficazes e pelo acompanhamento próximo de cada cliente. Não existe desculpa que ele não tenha já ouvido — e refutado.
André Ferreira
HIIT & CrossFit
Sofia Mendes
Personal Trainer · Body Transformation
Sofia especializou-se naquilo que muitos consideram o mais difícil: a transformação real e sustentada do corpo. Não acredita em dietas rápidas nem em treinos impossíveis — acredita em hábitos. Mestre em Psicologia do Comportamento aplicada ao fitness, Sofia combina o treino físico com coaching mental, ajudando os seus clientes a quebrar padrões autossabotadores. O seu registo de 95% de retenção de clientes ao longo de 5 anos fala por si.
Sofia Mendes
Body Transformation
Onde Estamos
No coração de Lisboa, a dois passos do Metro da Avenida. Estacionamento disponível no Edifício Monumental.
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